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（接上一章）
节奏确实是一个可以提高力量和速度的好方法，此外，节奏可以提高你的反应时间，以及你的反应速度，这也是力量和速度的一个体现。
小胖总想速成，但是欲速不达，不知道是什么原因？
龙师傅说，动力和节奏的问题，这两者对锻炼效果有着非常重要的影响。当小胖想要增加自己的力量和速度的时候，他需要找到一种能够激发他动力的训练方法，让他能够不断地向前，直到达到自己的目标。对于小胖来说，慢跑或者游泳是一个好的选择，这些运动不仅能够让他的心肺功能得到锻炼，还能够帮助他提高自己的力量和速度。
最后，小胖需要注意的是，力量和速度的提高并不是一蹴而就的，需要不断地坚持和努力。他需要找到一种适合自己的训练方法，并且不断地调整和改进，这样才能让自己的力量和速度得
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